社交焦虑是一种常见的心理问题，它大多源于内心投射的恐惧和对现实的扭曲。这种焦虑状态会对自己造成很大的伤害。特别是当我们接触到高分妹时，由于过度投射，会导致我们无法看到她最原本的样子，更难以校准自己的现实和行为。
当我们调整自己以适应虚构的角色时，现实反而变成了我们自己的幻想，这样我们就会在对方面前表现得很奇怪，像一个怪人或者是舔狗。如果对方感受到了我们虚构出来的角色，她会以这个角色对待我们，让我们输得更惨。
因此，为了解决社交焦虑问题，我们需要了解两个方面。第一，我们需要校准现实，而不是扭曲现实。我们需要接受事实，而不是虚构一个不存在的角色。比如，当我们看到一个吸引我们的女性时，我们需要看到她真正的样子，而不是将她想象成一个完美的女神或者一个高傲的难以接近的人。第二，我们需要认识到我们内心的投射，以及如何应对它。当我们感到焦虑或者恐惧时，我们会将这些情绪投射到别人身上，而这只会让我们陷入更深的焦虑中。因此，我们需要学会控制自己的情绪，了解自己的想法和情感，并尝试以积极的方式来应对它们。
回到我学生时代的演讲经历，我最终通过一些技巧来克服我的社交焦虑。我意识到我害怕的不是演讲本身，而是在众人面前犯错误或者被批评。因此，我开始准备得更加充分，练习我的演讲，并且提前想好了可能会被问到的问题。我还注意到了我的呼吸和姿势，以保持镇静和自信。最后，我认识到了自己的投射，意识到我的恐惧并不是因为别人的批评，而是因为我的内心。这些意识和努力最终帮助我成功地完成了演讲，并且克服了我的社交焦虑。
因此，对于那些在社交场合中感到焦虑的人来说，我们需要注意到自己的想法和情感，并且了解它们对我们的行为产生的影响。我们需要学会校准现实，而不是扭曲现实，以及认识到自己的内心投射，并尝试以积极的方式应对它们。这些努力和意识可以帮助我们克服社交焦虑，使我们更加自信和成功地面对社交场合。因此，我们应该不断地学习和发展自己，在社交中积极地参与和发展自己的能力，以实现自己的目标和梦想。